kcal rano

[...] tętno 120-130 uderzeń na minutę), będę ćwiczyć w miarę możliwości codziennie. Do tego możliwe spacery lub rower. Muszę opracować sobie teraz plan diety, myśle o diecie 1000 kcal dziennie. Mój problem polega na tym, że nie wiem kiedy najlepiej ćwiczyć, rano czy wieczorem, po jedzeniu, czy przed... żeby schudnąć. Czytałam tu coś o tym że [...]

Witajcie, dlaczego za każdym razem gdy przechodzę na diete niskokaloryczną (1000-1300 kcal) + lekkie ćwiczenia (15-30min dziennie) już około południa pojawia sie tępy ból głowy, który skutecznie mnie do wszystkiego zniechęca :(? Czy może brakuje mi jakiegos składnika? Którego? Staram się odżywiać racjonalnie, nie głoduję. Mój przykładowy dzienny [...]

[...] o pomoc:), wiec od lutego robie rzezbe, wszystko bylo super ale do czasu:/ ,, nawet fajnie sie wyrzezbielem ale jeszcze chce dopalic tluszcz z brzucha, na diecie nisko kcal dopadła mnie stagnacja od miesiaca nie spadl nawet 1 kg, a trzymam diete i ostro cwicze, tzn. rano 1,30h bieg naczczo i silka wieczorem. wiem ze musze zmienic diete wiec [...]

[...] pytan bede jechał na cell pump + mono jak to najlepiej brac rano mono przed treningie cp? teraz mam pytanko jesli chodzi o diete moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 2000 kcal jest to bilans zerowy bo mam duze tendencje do tycia co zmienic i czy jest dobra ta dieta 1posiłek płatki 50g 150g jabłka 200g mleka chudego ser biały 100g orzechy [...]

[...] oliwy 3) udko z kurczaka, marchewka 150g 4) ser twarogowy chudy, 1 luzka oliwy TRENING silownia o 20:00 5) pół puszki tunczyka w sosie wlasnym , 1 lyzka oliwy dieta zawiera 1800 kcal- czy nie zaduzo? czy posilkek potreningowy jest dobry? czy dieta jest dobra ? dane o mnie : waga 71 kg wzrost 173 cm trening : siłownia , bieganie 5 x w tygodniu

[...] n/t diety,treningu,aerobów,itd. nie do końca do mnie pasują. Już tłumaczę dlaczego: - Mam 26 lat,ok.173 cm wzrostu,ok. 90 kg wagi -Do niedawna starałem się jeść ok 800-1000 kcal dziennie,przy czym jestem wegetarianinem -Od 2 tygodni chodzę na siłownię,niestety nie mogę w niej zastać instruktora, więc trening siłą rzeczy był dość chaotyczny -Mój [...]

[...] niż sama kombinować) i ewentualnie czasem dla odmiany i z sentymentu jakis aerobik (głównie rowery, bo lubię) A co do diety, to wyszło mi zapotrzebowanie dzienne ok 1409 kcal (redukcja) przy czym B=116g (2g/kg), T=41g (0,7g/kg) W=145 (2,5g/kg) I tak przykładowo wymyśliłam: 7.00 - płatki kukurydziane 30g, mleko 1,5% - 150 ml B 7 T 3 W 32,5 [...]

[...] chora na cukrzycę powinna starać się żyć normalnie, nie narzucając sobie zbyt drastycznych rygorów, ale z głową. Kilka rad: 1.Staraj się dostarczać organizmowi ok. 1500 kcal dziennie. 50-60% kalorii powinno pochodzić z kasz, płatków zbożowych i produktów z mąki razowej. 2.Wybieraj chude mięso i wędliny drobiowe oraz chude mleko i jego [...]

[...] na cukrzycę typu II. Podobne wnioski wyciągnięto z analogicznych badań mężczyzn z grupy najwyższego ryzyka. Każdy wzrost wydatku energetycznego na rekreację fizyczną o 500 kcal (przybliżony równoważnik energetyczny - 1,5 godzinnego spaceru, 1 godzinnej jazdy na rowerze, 40-minutowego biegu, itp./1, s 262) - zmniejszał ryzyko cukrzycy [...]

[...] kiedy trening VT jest w miare lekki, drugi w dzień wolny od VT. Co o tym sądzicie? Jaka suplementacje byście polecili by przyspieszyć regeneracje? Aktualnie zacząłem stosować ZMA-apteczne i skończyłem cykl na CP i mam tydzień, moze dwa bez siłki, za 6-7tyg planuje kolejny cykl na jakimś stack'u. Diete mam wysoko węglową, na poziomie ok 4000 kcal.

Na poczatku chce serdecznie podziekowac Mackowi "CZARNUCHOK" za pomoc w doborze i posiwiecenie mi czasu. O MNIE: 22 lata 183cm wzrostu 87,5kg wagi obw klaty 111cm pas a wysokosci pempka - 85cm biceps - 41cm udo - 61cm łydka - 41cm przedramie - 31cm Spadki po urlopie, do tego doszlo smalcu troche.w czwartek mialem caly dzien goraczke [...]

[...] dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed snem). SKŁAD Składniki: izolat białek serwatkowych. Wartość odżywcza 100 g koncentratu zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1482,65 kJ/354,7 kcal Białko 88 g Tłuszcz 0,3 g Węglowodany 0,0 g Zapraszamy do oceny! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-17 15:56:55

[...] aktywnym i będącym na diecie redukcyjnej. Informacja żywieniowa: Zawartość w 1 kaps: Białko 0,11 g Tłuszcz 0,01 g Węglowodany < 0,01 g Wartość energetyczna 2,1 kJ (0,5 kcal) Winian l-karnityny 880 mg - w tym L-karnityny 590 mg Sposób użycia: Z reguły 1 - 3 kapsułek dziennie, najlepiej rano lub przed treningiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

[...] anabolicznego hormonu. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w porcji (81,3 g): Białko 35 g Tłuszcz 1 g Węglowodany 25 g Wartość energetyczna 1057 kJ (249 kcal) Prekursorzy ATP w porcji (81,3 g): Kreatyna 3000 mg Ryboza 2000 mg Inozyna 2000 mg Monohydrat glukozy 4000 mg Składniki mineralne w porcji (81,3 g): [...]

[...] małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 36 g Ilość porcji w opakowaniu 58 Opakowanie 2100 g SKŁADNIKI Elite Whey Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 136 kcal Tłuszcz 3,1 g Nasycone 1,9 g Cholesterol 0,015 g Sód 0,32 g Węglowodany 1,6 g Błonnik 0 g Cukry 1,2 g Białko 25 g Kompleks enzymów (zytrix, proteaza, laktaza, [...]

[...] z wysiłkiem fizycznym i ułatwia osiąganie oczekiwanych rezultatów anabolicznych. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza 1 w porcji (56 g) Wartość energetyczna 140 kcal Węglowodany 36 g Cukry 34 g Fosfor 402 mg Magnez 108 mg Sód 260 mg Potas 290 mg Monohydrat kreatyny 10,5 g Mieszanka B-Power 3,3 g - Karnozyna - Beta Alanina - Histydyna [...]

[...] górnych dróg oddechowych. Stosowanie kreatyny razem z glutaminą może temu zapobiec. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 1741 kJ (416 kcal) - Białko 95,65 g - Węglowodany 1,00 g - Tłuszcz 2,64 g 100 g zawiera: - 99,4 g L-Glutaminy 100%, - 0,54 g tauryny, - 0,06 g witaminy B6 Sposób użycia: Glutaminę [...]

[...] górnych dróg oddechowych. Stosowanie kreatyny razem z glutaminą może temu zapobiec. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 1702 kJ (407 kcal) - Białko 99,01 g - Węglowodany 0,84 g - Tłuszcz 0,12 g 100 g zawiera: - 99,4 g l-glutaminy, - 0,54 g tauryny, - 0,06g witaminy B6 1 kapsułka zawiera: - 497 mg czystej [...]

[...] górnych dróg oddechowych. Stosowanie kreatyny razem z glutaminą może temu zapobiec. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 1702 kJ (407 kcal) - Białko 99,01 g - Węglowodany 0,84 g - Tłuszcz 0,12 g 1 kapsułka zawiera: - 994 mg czystej farmaceutycznej l-glutaminy, - 5,4 mg tauryny, - 0,6 mg witaminy B6. [...]

[...] osobom prowadzącym bardzo intensywny tryb życia. Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 76 g, - Węglowodany 11,9 g, - Tłuszcz 4,5 g, Wartość energetyczna w 100 g: 1661 kJ / 392 kcal. Skład: peptyd L-glutaminy w proszku. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Peptyd glutaminy najlepiej przyjmować 3 razy dziennie: rano 5 g, bezpośrednio po [...]